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三伏天消耗大,建议男人常吃这4宝,补充体力精神好,平安过夏天

发布日期:2022-08-06 08:02    点击次数:171

  

三伏天消耗大,建议男人常吃这4宝,补充体力精神好,平安过夏天

炎热的三伏天,我们都待在空调房里,吹着空调,玩着手机。但是我们有没有想过,自己的爸妈或许在烈日下,顶着40度的高温在工作呢!作为男人,一家的顶梁柱,就算高温天,也不能休息,在工地上、农田里、大海边,都在辛苦地工作着。气温那么高的三伏天,对身体的消耗是非常大的,不仅流失了很多水分,还消耗了很多体力。三伏天消耗大,建议男人要常吃这4宝,可以补充体力, 快三导师带计划赚钱app精神状态更好,平安顺利地过度这个炎热的三伏天。

第一宝:鳗鱼

推荐做法【红烧小鳗鱼】

食材:鳗鱼、葱姜蒜、洋葱、胡萝卜、青椒、酱油、料酒、醋、盐、食用油。

步骤1

鳗鱼处理好,改刀切小段备用,再切点葱姜蒜、洋葱、胡萝卜和青椒备用。

步骤2

起锅烧油,放入葱姜蒜和洋葱翻炒爆香,再加鳗鱼段翻炒片刻

步骤3

加酱油、醋和料酒,再加适量水盖上盖子焖煮片刻。

步骤4

最后加青椒和胡萝卜翻炒,加点盐,大火收汁就可以出锅了。

第二宝:生蚝

推荐做法【生蚝烙】

食材:生蚝、葱、红薯粉、鸡蛋、盐、胡椒粉、食用油。

步骤1

生蚝肉清洗干净,加葱花,然后加入红薯粉浆,打入2个鸡蛋,再加盐和胡椒粉搅拌均匀。

步骤2

起锅烧油,倒入生蚝糊,小火煎至底部金黄,然后翻面,继续煎,煎至两面金黄就可以出锅了。

第三宝:牛肉

推荐做法【清炖牛排】

食材:牛肋排、葱姜、干辣椒、料酒、盐、白萝卜。

步骤1

牛肋排清洗干净,浸泡在水里,去除血水,然后捞出备用。

步骤2

牛肋排冷水下锅,加葱姜、干辣椒和料酒,然后再加一整根去皮的白萝卜,下锅一起炖。

步骤3

然后大火烧开,撇去浮沫,转小火,盖上盖子炖2个小时就可以了。然后出锅前10分钟,加点盐就可以了。中途看一下萝卜熟透了没有,熟透了可以提前取出切块。

步骤4

等牛肉也熟了就可以出锅了,牛肉搭配着韭菜花一起吃,特别香。

第四宝:虾

推荐做法【盐焗罗氏虾】

食材:罗氏虾、食盐、芥末、酱油、醋、白糖。

步骤1

罗氏虾处理干净备用。

步骤2

锅中放入粗盐,翻炒片刻,炒至水分变干备用。

步骤3

准备一个砂锅,锅底铺上部分盐,然后放入罗氏虾,再盖上一层食盐。中小火焗15分钟就可以了。

熟了之后弄干净盐就可以吃了。